1、通过时间来证明。如果对方冷落或与自己保持距离是别有用意的，则对方是在欲擒故纵。

2、欲擒故纵是三十六计中的一计，在战争中运用的十分成熟，一计可抵百万雄狮。在恋爱中基本觉得这一计用在爱情中比用在兵法里更能发挥它的最大作用，虽然是移花接木，但是威力更胜许多。欲擒故纵可以说是一种心理战术，是从心里让一个人改变看法，但是在运用中也要注重行为，不要过度亲近讨好，适当的保持距离。是欲擒故纵就成为恋爱中的必杀技。

3、通过对方主动找自己聊天的频率来判断。对方态度忽冷忽热且若即若离。则说明对方在欲擒故纵。