骨头断了可以选择猕猴桃，草莓，橙子，桔子，苹果，柠檬，柚子，香蕉，樱桃，梨等富含维生素C的水果，对于康复有促进效果。

维生素C为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。