健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。

健身跑技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。