1、甜食过量会降低食欲，减少对高蛋白、多种维生素的摄入。

2、用饮料泡饭，会将胃酸冲淡，加重胃的负担。

3、碳酸类饮料还会使人产生饱感，但事实上营养并未充分吸收。

4、长期饱食，促使动脉粥样硬化，也可能出现反应慢、大脑早衰、智力减退等现象。