每100克榴莲中约含有2、8毫克的维生素C，这个含量在水果中算是比较低的了，含量高的猕猴桃可以达到420毫克。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。