方法：

1、加强体育锻炼。早睡早起，坚持起床跑步锻炼。

2、坚持训练一些体育项目，增强体能。例如仰卧起坐。

3、在体育课时认真的对待，严格要求自己完成教师的要求。

4、不要灰心，要信自己，保持一个良好的心态。