每天锻炼跑步的好处如下：

坚持跑步的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息；经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎，肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善；坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能；坚持跑步可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平；坚持跑步可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓；坚持跑步会降低膝盖患关节炎的风险。