1、将花生、大枣洗净，泡好。

2、木瓜去皮、核，切成块。

3、将木瓜、花生仁、大枣和适量清水放入煲内，并放入冰糖。

4、待水滚以后改用文火煲2小时左右。

5、牛奶按量混进煲好的木瓜花生里即可。