约束力并不仅仅是意志品质的问题.还有很多方面的因素起作用.要从各方面同时用力,才能解决好问题。

1、形成好的生活习惯,定计划,按计划去做，做到能排除其他因素的干扰。 

2、正确地区分问题的主次和事情的轻重，要根据情况先解决主要的问题。

3、要正确选择朋友,好的朋友会一起成长进步，不好的朋友会耽误你前途。

4、保持身体健康也是保持清醒头脑的保证，合理安排每一天的学习生活和休息。

5、树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活和学习。

6、积极培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。