2020年三伏天分头伏、二伏、三伏，共40天，具体如下：

头伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)—2020年7月25日(农历六月初五)，共10天。

二伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)—2020年8月14日(农历六月廿五)，共20天。

三伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)—2020年8月24日(农历七月初六)，共10天。

头伏一般称为初伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

按中国的日历法来说，是真正暑天的开始；初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。