1、山楂有活血化瘀的作用，经期时吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。

2、月经期首先不能吃生冷的东西，月经期要注意保暖，其次不要吃辛辣的食物，否则月经期脸部很容易长痘。多喝热水，饮食保持规律。

3、经期时应注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，应控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快。