去掉手机QQ里的通讯录的步骤如下：

1、打开QQ界面，点击左上角的头像。

2、找到设置，点击打开。

3、找到权限与隐私，点击打开。

4、找到可通过系统通讯录发起QQ聊天，点击关闭即可。