1、选取质地合适、易于清洗的布料；

2、准备80至150厘米长的松紧带；

3、丈量使用者的手臂长短和手臂圆周；

4、裁剪布料，长度宽度各预留8至10厘米的余料；

5、使用手工或缝纫机缝合布料较长的一边；

6、裁剪松紧带，在布料较短的两边，将松紧带和布料缝合在一起即可。