方法如下：

1、揉按肚子：顺时针的方式揉二十五圈，是可以帮助加速体内有毒素的代谢气体的排出。

2、通过吃通气的食物，比如萝卜，山药等，来帮助通气。

3、做仰卧起坐，加速肚子部分的运动可以排出体内的气体。

注意：

喝水不要大口喝，饮食上少吃豆制品。