好处：

1、深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动。

2、深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。

3、深呼吸能够促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓延长心脏寿命，血压降低，控制情感等。

坏处：

1、对于心肌梗塞、脑溢血、冠心病患者，深呼吸容易引起疾病的发作。

2、在空气质量差的环境下，深呼吸容易吸入有害物质，引发呼吸道感染或其他疾病。