苹果醋一天喝20毫升即可。苹果醋按1比10比例稀释后，每天可以喝一杯，原液不能超过二十毫升。苹果醋可以有效的促进身体的代谢和排毒的效果，适当的进行摄入可以有效的调节酸性体质的不适。不能未稀释直接服用，也不能空腹服用，以免刺激胃肠道，有溃疡病的人、孕妇不能服用。