虾有很多营养，比如蛋白质、钙、磷、铁等，虾肉可以和以下食物一起炒：

1、豆腐，豆腐与虾搭配可以助消化、清热解毒、消水肿；

2、卷心菜，卷心菜含有丰富的维生素，和虾一起炒可以增强免疫力的效果；

3、油菜，油菜和虾一起搭配，可以补充多种维生素，补充钙质；

4、芹菜，虾和芹菜一起炒，有一定的美容减肥效果；

5、辣椒，辣椒和虾一起炒可以助消化，开胃；

6、枸杞，虾和枸杞一起搭配食用，对身体有益。