运动鞋污渍的洗涤方法：

1、将有污渍的运动鞋装进干净的塑料袋中；

2、倒入4毫升的洗洁精；

3、倒入开水，水量沫过鞋子表面，然后手抓住塑料袋口使劲摇晃，使洗洁精在开水的状态下溶解渗入鞋子表面材料中；

4、10分钟后可连塑料袋一起平放在桌子或地上，搁置20分钟。20分钟后，将塑料袋中的脏水倒掉，剩下袋子中的鞋子，拿出来浸入干净的自来水中，双手揉搓，清洗掉残余的洗洁精泡沫，清洗干净即可。