可以根据瑜伽的大小以及它的气的程度来充。一般来说，球灌到八成即可。主要有以下原因：

1、 充气到八成的瑜伽球富有弹性，方便做夹与抓握的瑜伽动作。

2、 如果充气太足，瑜伽球会变得很硬，不利用练习，也不利于瑜伽球的保养。

3、 如果充气不足，瑜伽球会变的很软，很多瑜伽动作无法完成，从而起不到锻炼的作用。