步骤：

1、手机上打开并登陆微信，进入主界面。

2、点击下方发现选项卡，进入看到朋友圈选项。

3、点击朋友圈选项进入朋友圈界面，点击右上角相机图标。

4、会跳出照片和小视频选项，点击照片进入。

5、进入图库任意选择一张图片，点击完成。

6、填写说说内容并点点亮左下角qq空间头像。

7、完成后点击右上角发送按钮即可完成同步。