调整假期后开学学习状态的方法：

1、提供安静的环境：开学前夕，引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居，不组织娱乐活动，督促孩子早睡早起、按时用餐，调节好生物钟，以适应开学后的时差变化；

2、制定学习计划：临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心；

3、转移注意力：开学前，要虚心听取家长的意见，把注意力转移到学习上来，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。