1、首先登录微信账号，登录成功之后，点击右下角的我；

2、然后再点击设置；

3、打开设置列表，点击通用；

4、打开通用列表，在下方有一个功能选项，点击功能；

5、如果发现通讯录安全助手没有启用，点击通讯录安全助手；

6、打开功能设置，点击启用该功能；

7、启用成功以后，点击进入安全助手 ；

8、这时可以进行通讯录的备份和恢复操作，点击备份，微信的联系人即可导出到手机。