1、身体贴住对方，试图找到所要防守人的位置，用手触及到他；

2、要有扎实的身体作为基础，保持好重心，身体压低，抵住对方，不要让他先起跳，肌肉蹦紧，随时做好起跳的准备，在篮球弹起的一瞬间把握落下的位置以及最高点的位置；

3、冲抢篮板，注意防守队员的位置，这是最容易犯规的一个问题，也是经验问题的一个体现，哪个角度投的球一般会飞向哪边，对手出手的力度和弧度就能够判断出球是往哪个方向飞的。