焦虑症的表现，这与你平时压力大，休息不好等有关，需进行综合调养。要安排好日常起居，生活有规律，让内心静下来，保持平和心态，不管遇到什么事情都要往好处想，不强求，不苛责，不追求完美，不患得患失，一切顺其自然。再就是平时多找些自己喜欢的事情来做，多和亲友交往，多培养健康的兴趣爱好，让生活充实些，转移注意力。药物方面，用灵芝泡水喝一段时间，可起到安神补脑安定情绪的效果。