方法如下：

行高设置：

1、选中需要调节行高的整行，右击该行选择行高，在弹出的行高窗口进行行高设定然后点击确定。

2、将光标移至行号分割线上，上下拖动分割线进行行高调整。

列宽设置：

1、选中需要调节列宽的整列，右击该列选择列宽，在弹出的列宽窗口进行列宽设定然后点击确定。

2、将光标移至列号分割线上，左右拖动分割线进行列宽调整。