看直播很卡的原因及办法有：

1、将手机连接电脑，通过电脑读取该视频文件，观察是否较卡，排除是否为源文件的问题。

2、下载其他格式的视频播放尝试，可能和视频的分辨率、帧速等有关，影响画面正常播放。

3、通过手机自带的摄像功能拍摄一段视频，观察是否可以正常播放。

4、若仅下载的视频播放时较卡，需更换其他网站下载试一下。

5、若问题依然存在，需要更新机器固件版本。在升级之前需将手机中数据如电话本、图片等备份。