书本身的优势如下：

1、书本身排版，简洁时尚；

2、健身微信和内容系统的整理了比较零散的知识；

3、语言幽默，轻松地说明知识，图文结合，容易阅读；

4、给想要减掉脂肪或增加肌肉初学者，给出了明确的指导；

5、纠正了很多健身中的误区，从饮食和实践中得出结论，书的结论是附在其来源上的，都有实验依据，有了理论和实践，一步一步地让人们更有动力。