1、 大脑支配下的意气运动 。

2、身肢放长的弹性运动。

3、顺逆缠丝的螺旋运动 。

4、 立身中正、上下相随的虚实运动 。

5、 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动 。

6、相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动 。

7、 从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动 。

8、从慢到快、从快到慢的快慢相间运动。