一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。

1、要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通。

2、需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力。

3、要问问自己，沟通方式是否合适。

4、恰当地运用肢体语言。