抓沙包玩法：

在桌面上摆放五到七个小沙包，把其中任意一个沙包高高扔起，在此沙包落下之前把桌上剩余的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。

踢沙包玩法：

在游戏场地上画一条直线，每人手持一个沙包，站在直线后方，双脚不得过线，将沙包放置于脚面上，然后用力向前踢出，在沙包落地处做记号，比赛谁踢得远。