人的任何动作都是通过大脑的，故玩核桃是对脑对手上的神经都是有好处的，手指指端是手三阴经和手三阳经的交汇之处，手部有会谷、少商、商阳、劳宫等重要穴位，手转核桃对这些穴位能起到按摩和刺激作用，有助于保持大脑灵活，对痴呆可起到预防作用；

但必须讲究方法，顺转与逆转相结合，可双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，让大脑两半球收到刺激，延缓大脑的衰退和老化，在读书看报、聊天、看电视时，手中的健身球交替不停地转动，到户外散步，也可带上核桃，脚下走着，手里转着，一举两得。