深蹲的好处有：

1、提高腿部力量；

2、大幅度提高弹跳能力；

3、锻炼大腿内侧的内转肌，提拉臀部的线条；

4、使腿部肌肉更发达；

5、适当深蹲可以减肥；

6、可以训练到大腿、臀部、大腿后肌；

7、经常练习深蹲能使心脏更加强健，提高心脏机能。