导读最好找到自己睡不着的原因。如果是受外界因素影响可以通过以下方法解决:1、睡前2小时左右做适当运动帮助睡眠；2、戴上耳塞减小室友等外界发出的声音干扰；3、戴
最好找到自己睡不着的原因。如果是受外界因素影响可以通过以下方法解决:
1、睡前2小时左右做适当运动帮助睡眠；
2、戴上耳塞减小室友等外界发出的声音干扰；
3、戴上眼罩，削弱光线干扰；
4、保持心情愉悦。
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