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步行消耗多少卡路里

发布者:金悦华
导读以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,所消耗的卡路里份量就越高。1、慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡。2、快走(一小时8公里)消耗555 卡。

以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,所消耗的卡路里份量就越高。

1、慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡。

2、快走(一小时8公里)消耗555 卡。

3、走步机(一小时6公里)消耗345 卡。

4、步行爬楼梯1500级(不计时)消耗250 卡。