1、澜沧江：源出青海省唐古拉山，流经青海、西藏和云南三省，在云南省西双版纳傣族自治州出境成为老挝和缅甸的界河，称湄公河。湄公河流经老挝、缅甸、泰国、柬埔寨和越南，于越南胡志明市流入南海。

2、伊洛瓦底江：河源有东西两支，东源叫恩梅开江，发源于中国境内察隅县境伯舒拉山南麓，西源迈立开江发源于缅甸北部山区。恩梅开江流经云南贡山独龙族怒族自治县西境，然后折转西南，进入缅甸，过贾冈南流，两江在密支那城的圭道会和后称伊洛瓦底江。

3、怒江：发源于青藏高原的唐古拉山南麓。它由怒江第一湾西北向东南斜贯西藏东部的谷地，入云南省折向南流，经怒江傈僳族自治州、保山市和德宏傣族景颇族自治州，流入缅甸后改称萨尔温江，最后注入安达曼海。

4、红河：发源于云南省中部，上游礼社河出巍山县在三江口接纳东侧支流绿汁江后始称元江，流至到我国红河州境内后称红河，东南流至河口入越南，到河内分支流入太平洋北部湾。