早晨刚练完瑜伽之后最好不要着急吃饭。如果时间有限，可以选择早一点起床，然后进行练习，练习结束然后休息20到30分钟，再安排冲澡和早餐。

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间，但其实也可以把瑜伽放在傍晚练习，只要保证空腹或食物完全消化也完全没问题的，这样可以早上不用那么慌张，晚上练习瑜珈也更有利于减肥。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽能使人优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，是很好的运动之选。