方法如下：

1、点击打开qq主面板，点击下面的主菜单；

2、选择安全；

3、点击进入安全沟通；

4、点击打开好友恢复；

5、在QQ群恢复下面选择申请恢复；

6、点击选择恢复qq群，看到自己的删除的qq群，点击申请恢复即可；

7、但是该功能只能申请恢复一个月之内退出的群，一个月后就不能恢复了。