作用：

1、促进发育和细胞的再生。

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳。

5、影响人体对铁的吸收。

6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。