充分满足运动时间，该玩的时候就应该让孩子玩个够。同时，尽量让他们的游戏活动是有目的、有内容的，这样既能培养孩子的目标性、控制力和执行能力，在学习的时候也会更容易静下心来集中注意力。家长可以在孩子学习的时候，有意识地鼓励他们控制自己的注意力，自觉地专心学习，如果实在静不下心，也可以先做一些有目标性的安静活动，以锻炼孩子的坚持性能力。增加活动兴趣，注意力是与兴趣和心情密切相关的，对于感兴趣的事物或者心情愉悦的时候，一个人会更容易集中注意力；明确任务目标，给孩子明确任务或确定目标，并鼓励其按照要求和规定的时间完成；减少人为干扰，吃饭的时候就专心吃饭，学习的时候就让孩子安静地学习，不要打扰他们，否则会使孩子分心；按计划完成事情，家长要尽力帮助孩子，每天把要做的事情一一列出，让孩子按顺序、按步骤去完成，养成做事情有条有理的习惯。