绷脚练习方法：

1、动作：正部位伸腿坐，双脚并拢，脚背脚尖往下绷。

2、要求：绷脚时脚背最大限度伸展，与小腿呈优美的弧线。 勾绷脚是指勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型， 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。勾绷脚是一种舞蹈动作。主要在基本功。