举例：

1、不要强迫自己去学，因为那样会适得其反，学习不是强迫性的东西，而应该慢慢适应。

2、出去玩一玩，适当的玩耍不但不会影响学习，而且能够变得清醒，脑子能更好的利用。

3、适当休息，去做别的事情，转移自己的主意力，自己的心情才能够放松，压力才能够减轻。

4、多和朋友聊天，坐在一起谈天说地，开开玩笑，谈谈生活，会让自己的心情变得更好，能更好地调整自己的心态。

5、陪孩子们玩耍，孩子是最天真可爱、最单纯的，和孩子在一起能够清除压力。