口腔溃疡适合吃的水果如下：

1、柚子。

推荐理由：柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

2、猕猴桃。

推荐理由：猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

3、圣女果。

推荐理由：圣女果，是一年生草本植物，属茄科番茄属。植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

口腔溃疡适合吃的蔬菜如下：

1、卷心菜。

推荐理由：卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

2、莲藕。

推荐理由：藕有清热生津、润肺止咳等作用。含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复。