每日坚果可以煮粥。

坚果粥的做法：

1、在奶锅中加入水200毫升，煮开。

2、加入燕麦片，煮至燕麦片变软。

3、加入牛奶，煮至牛奶小开。

4、关小火，加入玉米粉，搅拌均匀。

5、再稍加大火，煮开后，即可关火。

6、加核桃仁，瓜子仁，南瓜子仁，杏仁及白芝麻放入微波炉中加热50秒左右，葡萄干及蔓越莓干不微波加热。

7、将各种坚果放入玉米燕麦牛奶糊上即可。