儿童肥胖的解决方案如下：

控制食量，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜，不挑食减少零食摄入，零食大多含有大量的油脂和糖分，会导致儿童体重上升。加大运动，以慢跑，游泳，骑车等有氧运动为主。提升睡眠质量，形成有规律的作息。控盐控糖，儿童摄入过多的盐和糖会导致多种疾病，因此平时饮食以清淡为主。预防疾病，部分肥胖是疾病引起，因此， 家长要做好预防儿童疾病的准备。