解决办法：

1、坚守底线，在提高能力的路上量力而行：

高一的课程确实较难，大量出现的抽象概念理解起来本身就有难度，要用这些概念再解决问题无疑是难上加难。那么就需要坚守底线，也就是保质保量进行课堂学习，然后独立自主完成教材中的作业。

2、理清头绪，迅速找到属于自己的学习方式：

要充分利用好课表，建议认真研究课表，会让每日学习有头绪。在不断的尝试中，会找到属于自己的学习方式，而最好的学习方式就是按部就班。

3、抓主抓重，及时有效释放压力，获得动力：

在高一最重要的是保持学习状态，循序渐进，尽可能的去探索。

4、目光长远，淡化眼前的困难看重未来的进步：

如果能在高一就能看到整个高中的学习历程、学习规律，对高中学习、对高考有宏观认识，那么心中的焦虑就会少一些。