晚上睡前喝牛奶好，有帮助睡眠的作用，牛奶在晚上喝也不会加重胃肠的负担。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知，牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的，在不同国家，牛奶也分有不同的等级。