红薯和粽子可以一起吃，但粽子和红薯都是不容易消化的，还是要少吃。粽子由糯米制成，油性、黏性较大，过量进食会引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多，导致腹胀、腹痛、腹泻等。