计步数据同步到QQ的步骤如下：

打开手机QQ应用，在手机QQ应用主页面中点击选择“动态”选项页面卡，在动态页面中点击页面右上角的“更多”按钮；可以看到“运动”选项，点击运动选项之后，点击图片中圈中的位置进行设置；进入手机QQ运动应用设置页面，点击页面右上角的“我”设置选项，进入个人中心页面；在该设置页面中可以看到已经行走的步数，同时需要将页面一直向下拉，直到看到对应的设置页面；可以看到“设置与管理”选项，点击该选项即可进入设置页面；打开手机QQ运动设置页面，可以看到运动计步助手功能是处于关闭状态的，需要点击对应的功能按钮，将其打开；除了点击开启计步助手功能之外，还可以点击开启步数排行榜，同时注意开启显示步数的来源功能，手机QQ怎么计步；返回到手机QQ的动态功能页面，在动态功能页面中点击“开启”按钮，然后即可开启运动功能；最后，即可在手机QQ的动态功能页面中看到计步功能。