经常饮用对缺铁性贫血有作用。

黑芝麻糊：有养血、乌发、润发等功能，对症食用可以预防白发、脱发，使头发乌亮秀美，并且富含铁元素，可以为女性补血补气。

葡萄干：有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的功效，能够缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力，降低血中胆固醇，抑制血中坏胆固醇的氧化，改善直肠的健康，可以有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂，还能够降低罹患心脏病的危险。