阿坝州辖区中茂县的人口最多。

阿坝州辖马尔康、金川、小金、阿坝、若尔盖、红原、壤塘、汶川、理县、茂县、松潘、九寨沟、黑水等13个县、市，截至2012年，马尔康市人口为5、5万，金川县人口为7、3万，小金县人口为8、2万，阿坝县人口为7、9万，若尔盖县人口为7、8万，红原县人口为4、5万，壤塘县人口为4、12万，汶川县人口为9、99万，理县人口为4、48万，茂县人口为11万，松潘县人口为7、4万，九寨沟县人口为8、06万，黑水县人口为6、17万。